チャトランガダンダーサナをアップグレード～解剖学視点から紐解くエネルギーの流れと安定のつくり方～

太陽礼拝のアーサナの中で最もアライメントが崩れやすく難易度が高いアーサナがチャトランガダンダーサナ。
このアーサナは、肩・肩甲骨・体幹の連動が鍵となります。
本ワークショップでは、解剖学の視点から体の使い方を丁寧に紐解き、「力に頼らず支える」感覚を体で理解していきます。
ヨガ初心者の方はもちろん、アーサナ指導に悩むインストラクターの方にもオススメ。
一人でも継続できるセルフワークや練習法をレクチャーします。
チャトランガダンダーサナの体の使い方をマスターすることで逆転や後屈の難易度が高いアーサナの質も上がります。
安定して快適なチャトランガダンダーサナへとアップグレードしていきましょう。