～身体の原理原則を理解して、「真の健康美」を手に入れる～


「いつまでも健康で活き活きと生きたい！」
もしくは
「ヨガを通じて多くの人の健康をサポートしたい！」
そんな想いはありませんか？

また「いくら頑張っても、痩せない」「生徒に教えても効果が出ない」
その原因は、あなたの意思や努力ではありません。

実は、“代謝・睡眠・自律神経・腸内環境” のリズムを理解していないだけ。

このワークショップでは、ヨガを通して自分の身体を整えるだけでなく、生徒さんに“自然に痩せる体”や健康美への道の具体的なご提案ができるようになります。

自分の身体を理解し整えることが、多くの人の健康支援に繋がります。
自分自身の健康はもちろん、身体、心、代謝について総合的に理解し、地に足着いた実践的な学びです。

今までのアーサナ指導にプラスα、健康を扱う対人支援において大切な学びをお伝えします！

◇ 代謝は「時間」で決まる
～「太る」とカロリーはイコールではない。
ホルモン×腸×自律神経で“自然に痩せる身体”をつくる～
• 〇〇をリセットするだけで、血糖値が整い脂肪が燃える
• 「脂肪代謝スイッチ」を入れる生活リズムとは？
• 腸内細菌×自律神経の驚きの関係
• ヨガの簡単なポーズで代謝を最適化！！！

◇ ストレスと体重
～ストレス太りは「心の問題」ではなく「ホルモンの問題」～
• 〇〇〇〇が脂肪をため込む仕組み
• 自律神経の乱れで、つい食べ過ぎてしまう理由
• 食欲ホルモンの最新科学
• ヨガで行う“抗ストレス設計”で、食欲をコントロール

◇ 筋膜 × 脂肪燃焼
～筋肉ではなく“筋膜”が代謝を変える～
• 筋膜の柔軟性が、体脂肪率や血糖反応に影響
• 筋膜と〇〇の密接な関係
• 筋膜を代謝臓器として活性化にヨガが効く　その方法は？？
• 〇〇〇〇だけで脂肪が落ちやすくなる

◇ 呼吸と代謝
～横隔膜が脂肪燃焼スイッチを握る～
• 〇〇▪ ▪ で脂肪酸が放出されるメカニズム
• 呼吸と自律神経、代謝の三角関係
• 横隔膜・肋骨の正しい動かし方
• 科学的に証明されたヨガ呼吸バリエーションとは

◇ 食欲の脳科学
～「食べたい」をコントロールするのは意志ではなく〇〇〇！！～
• 扁桃体・前頭前野が欲求を生む
• 衝動食いが起きる脳の状態とは？
• 誰でも再現できる“食べすぎ防止マインド”

◇ 睡眠 × 代謝
～眠れていないと何をしても痩せない理由～
• 認知機能・食欲ホルモン・代謝の密接な関係とは？
• 夜のブルーライトで太りやすくなる仕組み
• 睡眠ホルモンを味方につける方法
• 夜ヨガ・呼吸で脂肪燃焼を後押し

◇ 統合メタボリズムデザイン
～科学とヨガを統合した“私だけの代謝マップ”～
• 1日の代謝サイクルを理解
• 食事・呼吸・運動・睡眠の統合デザイン
• 生活に落とし込む3つの黄金ルール
• 明日から使える“行動プラン”作成
ここでしか手に入らない、あなた専用の“痩せる設計図”を作ります。