なんとなく不調を感じることはありませんか？
冷え、むくみ、PMS、尿もれ、疲れやすさ…。
その背景には「女性ホルモンのゆらぎ」と「骨盤底筋の状態」が関係していることがあります。

この講座では、普段あまり意識することのない“体の内側”に目を向け、女性ホルモンの基礎知識と骨盤底筋の役割をわかりやすく学びながら、今日からできるやさしいセルフケアやレッスンを実践していきます。
がんばって鍛えるのではなく、“ゆるめる・感じる・整える”ことを大切に、自分の体と心に心地よく向き合うワークショップです。