呼吸で深める太陽礼拝とリストラティブヨガ〜陰陽のバランスを整える90分〜
前半は太陽礼拝A・Bを丁寧に行いながら、呼吸とともに身体を目覚めさせ、巡りを高めていきます。
太陽礼拝で温まった身体を使い、前屈を深めるポーズにも取り組みます。
そして後半は、リストラティブヨガで、心と身体をゆるめ、静かな時間へ。
動く時間（陽）と、ゆるめる時間（陰）どちらも大切にしながら、バランスを整えていく90分です。