やさしい瞑想 Special Class
― わたしに合う瞑想を見つける時間 ―

「瞑想を始めてみたいけれど、どうすればいいかわからない」

「やってみたけれど、考えごとばかり浮かんでしまう」

「自分に合った瞑想を見つけたい」

そんな方に向けた、瞑想を知り、からだで体験する特別クラスです。
瞑想アプリ「MEISOON（メイスーン）」に収録されている新シリーズ「やさしい瞑想」。meddyが制作・編集・監修したこのシリーズから、3つの瞑想をリアルなクラスで体験します。

まずは、「瞑想って何をするの？」「どんなふうに始めればいい？
」といった基本をやさしくレクチャー。さらに、簡単な身体の動きや呼吸を通して緊張をゆるめ、無理なく瞑想へと入る準備をしていきます。

そして、
「心のスイッチを切り替える瞑想」
「心を整える瞑想」
「クリアな心をつくる瞑想」
の3つを実践。

それぞれ5分・10分・15分と異なる瞑想を体験しながら、自分にとって心地よい瞑想、自分の日常に取り入れやすい瞑想を見つけていきます。
瞑想が初めての方も、これまで「うまくできない」と感じていた方も大丈夫。
知る、ゆるめる、そして瞑想する。
あなたに合う「やさしい瞑想」を見つけてみませんか？