陰ヨガ × 身体の感覚から整える感情のアプローチ

季節が秋へと移ろう中で、私たちの身体と心にも変化の兆しが現れはじめます。
このワークショップでは、身体に宿る感情のサインにそっと寄り添いながら、静かに、深く、自分自身とつながる時間を過ごしていきます。
今回は、陰ヨガの伝統的なアプローチに、ある筋肉と感情の繋がりを取り入れ、ポーズの深まり方や心への作用に変化をもたらす新たな体験を提案します。

【ワークショップの内容】
ワークショップでは、秋の五行にまつわる感情や経絡をテーマに、身体にやさしく働きかけることで、内側から整える体験をしていきます。
陰ヨガのポーズに入る前の準備や内観の深め方にも新たなヒントが詰まっています。

•経絡の流れを“身体の感覚”でとらえ直すアプローチ
頭で考えるのではなく、筋肉や質感として経絡を感じ取り、陰ヨガの理解がよりリアルに深まります。

•感情と身体の結びつきに意識を向ける実践
秋に関連する感情に静かに寄り添いながら、それに対応する身体の部位をやさしく緩めていきます。

•ポーズに入る前の“ひと手間”で深まる内観
リリースワークで身体にスペースをつくってから陰のポーズに入ることで、心地よく安全に深い感覚にアクセスします。

•静けさの中での統合：瞑想と深い休息
最後は呼吸とともに感情が自然と溶け出すような、穏やかな瞑想の時間を過ごします。