頑張るだけでは変わらない、もうひとつのアプローチ

ピラティスを頑張っているのに、
「なんだか動きにくい…」
「力が入りすぎてしまう…」
そんな感覚はありませんか？

インナーから動ける身体へと変える近道は、頑張ることだけではありません。
無意識の力みをゆるめることで、思っていた以上に身体は効果的に楽に動かしやすくなります。

このレッスンでは、日常生活の中で緊張しやすい胸や肩回り、背中の筋肉をゆるめ（ヨガブロック使用）
無意識に生まれるこわばりをほどいてからマットエクササイズを行い、その違いを体感します。

余分な力が抜けることで、呼吸が自然に広がり、背骨がすっと伸びて細やかに動いていく感覚へ。
いつもより少ない力で動ける軽やかさと、しなやかに連動していく心地よさを感じてみてください。